｢こ食｣を避ける

今日は、母からもらったメールから【「こ食」を避ける】を紹介致します。

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〈食生活を見直す会〉

6つの「こ食」

1 孤食
2 小食
3 個食 家族で居ても各々が好きなものを食べる
4 固食 好きな物に固定
5 濃食 濃い味付け
6 粉食 噛まない為 脳にも歯にも良くない

和食だと噛む回数もふえて食材も身体にいいものが多いし、なかなかグッド

※日常生活で、この6つの食をしないよう、気をつけていきます。