自己肯定感で「無敵」になれる

今日は、いつも楽しく読ませて頂いているメルマガから

【自己肯定感で「無敵」になれる 】を紹介致します。

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大ベストセラーになった『嫌われる勇気』で 日本でも知られるようになった

アドラー心理学では、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」

という考え方が根底にある、と言います。

今回ご紹介する本は、対人関係の悩みを
「自己肯定感」をベースに紐解き、解決していこう、という内容になります。

『「会社に行きたくない」と泣いていた僕が、無敵になった理由』

（加藤隆行 著／小学館クリエイティブ 刊）です。

サブタイトルは「人間関係のカギは、自己肯定感にあった」となっています。

本書には、自己肯定感が高い人と低い人の特徴が、次のように紹介されています。

自己肯定感の高い人は・・・

自分が好き／楽観的／人と比較しない／素直／よく笑う／自信がある

一方、自己肯定感の低い人は・・・

自分が好きではない／悲観的・反抗的／自己犠牲しがち／素直ではない／

劣等感・罪悪感が強い／自信がない

そして「自分は自己肯定感が低そうだ」と思った方も、安心してください。

自己肯定感は、誰の中にも最初からあり、どんな人でも、

時と場合によって高くなったり、低くなったりするのだそうです。

また、人が自分を「肯定」する方法には、「無条件の肯定」と、

「条件による肯定」の、大きく２つがある、と解説しています。

仕事ができる、お金があるといった「条件による肯定」は、実は、

「無条件の肯定」の上に成り立っている、というのです。

では、どうしたら自分に対して「無条件の肯定」ができるようになるのか。

それは「すべて肯定する」と決めること、だと言います。

しかも、「決めてもまた否定してしまう自分」さえも否定しない、ということ。

「肯定」とは、どんな状況であれ、それを認め、受け入れること、です。

だから、現段階では「ダメでいい」と自分自身の今の状態にＯＫを出しましょう

、と本書では説明します。

また、「自分の感情を肯定する」ということも必要だと本書では解説します。

まだ自己肯定感が低く、自己否定している間は、怒り、悲しみ、恐怖、さみしさ、

罪悪感や劣等感など、様々なネガティブな感情が出てくることもあります。

それを無理矢理ポジティブに変換するのではなく、「そうだよね」

と認めてあげること。

自分の感情を肯定して、「自分を大切にする」ことが大切だと言います。

そして、「フツー○○でしょ」「常識的に○○だよ」といった表現の後ろにつく言葉こそ、

「思い込み」である、と加藤さんは指摘します。

似た言葉に「○○してはいけない」もあります。

本書では【いけない教】の教義として、いくつかの事例が紹介されています。

例えば・・・

「甘えてはいけない」「迷惑をかけてはいけない」「間違ってはいけない」

「負けてはいけない」「弱音を吐いてはいけない」「感情的になってはいけない」

などなどなど・・・。

でも、本当にそうでしょうか。

こうした「思い込み」に執着した結果、自分を苦しめていた・・・と

いうこともあるのではないでしょうか。

「これができたから、自分を褒めていい」という条件付きでないと自分を肯定できない人は、

何かができない自分を認められなかったりします。

もちろん、フツーはそうかもしれません。

常識で考えると、確かにそうなのかもしれない。

でも、本当にそうなのでしょうか？

別に、何もできない自分でも、褒めてあげていい。

「○○ができない自分はダメだ」というのは、ひょっとしたら、

単なる思い込み、かもしれません。

※如何でしたでしょうか！？

受け入れることが、いかに大切か、わかりました。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。