心の健康メッセージ『呼吸を深くすれば、生命力が強くなります』

今日は、いつも楽しく読ませて頂いているメルマガから【心の健康メッセージ
『呼吸を深くすれば、生命力が強くなります』】を紹介致します。

〔★緊急！コロナウィルス対策、業績向上支援無料個別相談、実施中★〕

心の健康メッセージ
～岡山禅寺　曹源寺　原田老師の言葉～

「呼吸を深くすれば、生命力が強くなります」

現在は、不安定な世相ですので、さわやかな精神と心のやすらぎが求められます。

このようなときには、坐禅のポイントである呼吸を調えることが大切です。

方法として、腹筋を使って呼吸を深くしてください。

具体的には、先ず坐って背中をまるく深くかがめ

腹部をへこませ、８秒ぐらい息を吐ききってください。

背中を元に戻せば、吸う息は、一瞬にして、入ってきます。

人生にとって大事な決断の際には、全て呼吸がかかわってきます。

呼吸を深くすれば、生命力が強くなります。

(令和4年4月3日(日)、日曜坐禅会 馬場久雄さんのメモより)

※マスクを日常する事を余儀なくされた私たちは、今、呼吸をどのようにしていくかが、
問われています。

呼吸をしっかりして、心と身体を整えていきます。