人生を変えたいなら、まずは「習慣」から　

今日は、いつも楽しく読ませて頂いているメルマガから
【人生を変えたいなら、まずは「習慣」から】を紹介致します。

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仕事、健康状態、交友関係、環境・・・。
あなたは、自分の人生の現状に満足していますか？

あるいは、今この瞬間、満足を感じていますか？
幸せを感じて生きていますか？

今回紹介する本は、そんな問いかけから始まります。
そして、こうも書きます。

「あなたの人生を創り出しているのは、あなた自身だ」と。

意識的にしろ、無意識的にしろ、運命や偶然ではなく、 あなた自身が、人生を創り出しているのだ、と。

そして、幸せは自分次第であり、 ふだんの生活で小さなことから始めれば、 必ず成果が現れる、
というのです。

今回ご紹介する本は、 『習慣を変えれば人生が変わる』
（マーク・レクラウ　著／ディスカヴァー・トゥエンティワン　刊）です。

原文のタイトルは『30 DAYS』。 少なくとも３０日、３週間継続して、 新しい習慣を
身につけることで、 人生を好転させていこうというのが本書の提案です。

本書には、１００個の提案が書かれています。
例えば「自分のストーリーを書き換える」。

もし、自分のストーリーが気に食わないのであれば、思い切って書き換えればいい。
そう本書では提案します。

・どんな人物になり、どんなことをしたいか。
・どんな人生を送りたいのか。

それを決めるのは、あなた自身。
そのことを、まずは認識することから始めましょう。

そして、著者はおすすめの10の習慣を挙げます。
今回は、その中のいくつかをご紹介しましょう。

・週に３回は運動する
・うまくいっていることに意識をむける
・自分の目標に取り組む
・１日に３０分、本を読む
・１日に１５分、一人の時間を過ごす

習慣を変えるうえで最も重要なことは、それに気付くこと。つまり、変えようと意識すること。

もちろん、自分が身に付けたい習慣を列挙して、それに取り組んでも良いのです。

あなたの人生の責任を背負っているのは、あなた自身。
本書では、そうも説きます。

自分の人生で起こることについて、他人を責めるのをやめると、全てが変わる。

そして、「人生で何が起こるか」よりも「自分がどんな心の姿勢を持つか」の方が重要だ、
と著者は断言します。

もし、自分の人生の結果が気に入らないならば、自分の思考、感情、行動を変えればいい、
というのです。

例えば、交通事情で遅刻することが多いと思い込むと、あなたは遅刻しがちなままです。
これを、本書では「被害者のパターン」と呼びます。

しかし、自分が主役になって主導権を握りたいなら、早めに家を出るようにすればいい。

大切なことは、あなたが「どちらを選ぶか」です。

自分が自分の人生を作り出している、と思うためには、最初に自分のことを認める必要があります。

「〇〇でなければならない」と自分を責めていると、そうなっていない自分を攻撃し、
全てを自分が作り出している、と認めにくくなる。

今回ご紹介したのは、本書のごく一部の内容。
興味を持った方はぜひ手に取ってみてくださいね。

（参考資料）
『習慣を変えれば人生が変わる』
（マーク・レクラウ　著／ディスカヴァー・トゥエンティワン　刊）

※みんな同じ条件で『自分の人生は、自分が創造する』権利があります。

素晴らしい人生を送る為のライフプランを創り、そのライフスタイルを理想に近づけていく為に、
良い習慣を身に付けましょう。