こりゃ、痩せそうだ～

今日は、いつも楽しく読ませて頂いているメルマガから
【こりゃ、痩せそうだ～】を紹介致します。

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唇をブルブル～って、子どもの頃遊んだことってありますか？
〔面白い健康法〕
このブルブルの呼吸を使った健康法で脳幹活性を体験してきました！

私が、参加している
オンラインサロンのメンバーさんの「ディジュッポ健康法」聞いたことあります？　
私は初めて。

オーストラリアの先住民の伝統楽器、世界最古の金管楽器「ディジュリドゥ」を
応用した健康メソッドだそうです。

直径10cm、長さ100cmくらいの筒をブルブルの呼吸で吹きます。
最初はなかなか音が出せなくて、うまく吹けなかったのですが、練習を重ねていくと
少しずつ吹けるようになりました。

「ディジュッポ健康法」には「呼吸法」「瞑想法」「脳幹活性」「有酸素運動」
などの効果が期待できるそうです。

腹式呼吸を使って吹くので身体がポカポカ熱くなりました。
「3ヶ月でウェストが6cm細くなった」という実践中の方の効果を聞いて、
やる気が湧いてきました。

慣れない人は、頭がくら～とするので、気をつけて。

上手に吹くポイントは「笑顔で楽しい気持ちで力を抜いて♪」

音がなかなか出せない人は、体が緊張して硬くなっているからだそう。

力が入っている時と、笑顔でリラックス。効果が変わってきますね。

リラックスして取り組めている時は、いい効果がでやすいです。

肩に力が入って、頑張りすぎてるなぁと思った時こそ口角を上げて「笑顔」で
少し肩の力を抜いて過ごしてみませんか。

※如何でしたでしょうか！？

この健康法は、知りませんでした。

肩の力を抜いて、笑顔で一日を、過ごします。