ネガティブな思考から抜け出す方法

今日は、いつも楽しく読ませて頂いているメルマガから
【ネガティブな思考から抜け出す方法】を紹介致します。

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「ネガティビティ・バイアス」。

難しそうな言葉ですが、簡単にいうと。

ついネガティブな物事の見方に偏ってしまうこと、なのだそうです。

例えば、テストで８０点を取ったとき。「うれしい！！」と思うか、それとも
「１００点取れなかった・・・」と落ち込むか。

良い・悪いはないのですが、「足りなかった２０点」に目が向いてしまう傾向。

これが「ネガティビティ・バイアス」だそうです。

もちろんこれは、人間が生きていく上で必要な要素でもあります。

でも、それが過度に行き過ぎてしまうと・・・？

常に完璧でなくてはいけない、とか、欠けていることにばかりに目が向いてしまったり、
という状態になってしまいます。

でも、それだと人生しんどいですよね。

では、そこから抜け出すにはどうしたらいいか。

その答えは「あるを見る」を習慣化すること。

「あるを見る」とはどういうことか。

「ない」とか「足りない」ではなく「ある」ことに目が向けられるようになること。

今、飢えているわけでもなく、きれいな服を着て、何不自由なく生活できている。

そして、何より新鮮な空気を吸って生きることができている。

一見「当たり前」のことが「当たり前」ではなく「ありがたい」と思えたら。

物事の見方は大きく変わります。

 

※当たり前な事に感謝するのを、人間は忘れてしまいがちです。

今日も、何不自由なく過ごせる事に、感謝します。

あるを見ていきましょう。