全国の「緊張しい」の皆さんに贈る！

今日は、いつも楽しく読ませて頂いているメルマガから
【全国の「緊張しい」の皆さんに贈る！ 】を紹介致します。

皆さん、 おはようございます！ と、ぼくが皆さんに元気よく
呼びかけられるのは これがメルマガだからです。
実はぼく、大の緊張しいでして、 かつ、大の人見知りでもあります。
なので、初対面の人はもちろん 何度かお会いしている方でも、
時と場合によっては 付き合いの長い方であっても
「おはようございます！」とか 「こんにちは！お元気でしたか」 と、
切り出せないことが多々あります。

皆さんは、いかがでしょう。 もし、緊張しいで、コミュ障気味
だったとしたら。
今回ご紹介する本が 何かのお役に立てるかもしれません。

『緊張しない　最初の一言大全』 （桐生 稔　著　クローバー出版　刊）

この本は 「緊張した時は、この一言から 話し始めてください」という
フレーズを集めたという、 とても実践的な本です。
例えば、「準備編」に 掲載されている一言をご紹介します。

人前で話すことになった時。 ついつい「絶対成功させる！」と 言って
しまったりしませんか？
本書によれば、これは 緊張してしまう最初の一言。
確かに、ぼくが 「絶対に成功させるぞ！」と 人前で話す前に
言ってしまったら・・・。
ド緊張してしまうでしょうね。

本書で提案する最初の一言は 「ハァ～、憂鬱だ」、これです。
緊張する時は、どうしても 「交感神経」が優位になって
心臓がドキドキ、バクバクします。
そこで、「副交感神経」を優位にして リラックスモードに
入ることが大切。
その鍵を握るのが「呼吸」。 この一言で言えば「ため息」です。
深く呼吸をすることで、 交感神経優位な状態から、 副交感神経が
優位な状態になる。
つまり、リラックスしやすくなる。 そこからスタートしよう、
というのです。

そして、会話中の沈黙に 耐えられない・・・という時。
ありますよね、こういう時。 何か言いたいけど、どう切り出せば
いいか 全くわからない・・・。
そんな時は 「魔法の『ソ』を使う」と 本書では説いています。
魔法の『ソ』？ なんじゃそりゃ・・・？
と思って読み進めてみると 「そうそう」 「そういえば」
「それで思い出したけど」 など、「ソ」から始まる ワードで
切り出すというのです。

焦ると、どうしても緊張します。 焦れば焦るほど力が入って
「あ、あ、あ、あのですね」と さらに緊張してしまう。
なので、「そうそう」とか 「そういえば・・・」で まずは会話の
糸口を作ろう、 というのが本書の提案です。

そして、これはほんの一部。 困った時に使えそうな「一言」が
本当にたくさん収録されています。

このメルマガを読んでいる 緊張しいの皆さん！！！
ぜひご一緒に、緊張せずに 会話を楽しめる自分を目指して
気楽にやっていきましょうね。

（参考資料） 『緊張しない　最初の一言大全』
（桐生 稔　著　クローバー出版　刊）

※私は先日、20数人の前で、20分ほどしゃべりましたが、
その時の最初で、この呼吸を使えば良かったです。

本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。